O que é?
O excesso de peso refere-se a uma condição em que uma pessoa tem um peso corporal maior do que o considerado saudável para sua altura, idade e sexo. É geralmente avaliado usando o índice de massa corporal (IMC), que é calculado dividindo o peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado. Um IMC igual ou superior a 25 é geralmente considerado excesso de peso, enquanto um IMC igual ou superior a 30 é classificado como obesidade.
18,5 < IMC < 24,9 – Peso normal.
25 < IMC < 29,9 – Excesso de peso – Risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão arterial e doença arterial coronariana; maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2; impacto negativo na saúde mental, incluindo baixa autoestima e depressão.
30 < IMC < 34,9 – Obesidade Grau I – Risco aumentado de doenças cardiovasculares, maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2.
35 < IMC < 39,9 – Obesidade Grau II – Desenvolvimento de o-que-tratars respiratórios, como apneia do sono; Maior probabilidade de desenvolver síndrome metabólica, que é um conjunto de fatores de risco que aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
40 < IMC – Obesidade Grau III – Limitações significativas na mobilidade e qualidade de vida devido ao peso excessivo; risco extremamente elevado de desenvolver doenças cardiovasculares graves; maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 de difícil controle.
Uma das principais causas do excesso de peso é uma dieta inadequada. O consumo excessivo de calorias provenientes de alimentos altamente processados, ricos em gorduras saturadas, açúcares e sal, é um fator significativo. A falta de atividade física regular é outra causa importante do excesso de peso.
O stress crónico e o-que-tratars de saúde mental, como depressão e ansiedade, podem levar também ao excesso de peso. Muitas pessoas recorrem à comida como uma forma de lidar com o stress emocional, o que pode resultar em ganho de peso não desejado.
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